مقالات عن
: هرمون النمو
انتشر في الآونة الأخيرة استخدام هرمون النمو لدى الرياضيين وبدون إشراف طبي، بهدف بناء العضلات وتحسين الأداء الرياضي، وتم الترويج لاستخدامه بين كبار السن كذلك على أساس أنه ينبوع الشباب كما يعتقد البعض، والسؤال هنا هل يدعم هرمون النمو الأداء الرياضي أو يبطيء من الشيخوخة؟ وهل استخدامه آمن؟. ما هو هرمون النمو ؟هو هرمون يتم فرزه...
الغدد الصماء هي عبارة عن مجموعة من الغدد الموجودة في الجسم ومهمتها تتمثل في إنتاج مواد كيميائية تسمى الهرمونات، وتفرزها مباشرة في الدم، حيث تنتقل هذه الهرمونات إلى أجزاء مختلفة من الجسم لتنظيم وظائف مهمة مثل النمو، والتمثيل الغذائي، والنوم، والمزاج، فهي "مراكز تحكم داخلية" في الجسم، ترسل إشارات كيميائية تساعد الأعضاء على...
يُعدّ النوم المبكر من الركائز الأساسية لنمو الأطفال كون تأثيره لا يقتصر على الراحة الجسدية فقط بل يشمل أيضًا تعزيز وظائف الدماغ وتنظيم الحالة النفسية، وخلال السطور التالية نستعرض فوائد النوم المبكر للأطفال فوائد النوم المبكر للأطفالتعزيز النمو البدني أثناء النوم، يفرز جسم الطفل هرمون النمو بكميات أكبر، خصوصا أثناء مراحل...
إذا كنت تبحث عن شتى الطرق لحرق الدهون، يمكنك استغلال فترة نومك وتحويلها إلى فترة لحرق الدهون ببعض العادات الصحية، وفي السطور التالية نستعرض معكم طرق حرق الدهون أثناء النوم. نصائح لحرق الدهون أثناء النوم تحسين جودة النومالنوم الجيد هو أساس الطاقة وصحة الجسم، فالنوم العميق يعزز من إفراز هرمون النمو الذي يلعب دور رئيسي في حرق...
يُعد الصيام المتقطع من الأنظمة الغذائية التي لاقت رواجًا واسعًا في السنوات الأخيرة، ويعتمد هذا النظام على التناوب بين فترات الصيام وتناول الطعام ضمن جدول محدد، دون التركيز على نوعية الطعام بقدر ما يركّز على توقيت تناوله. ويُعرف الصيام المتقطع بقدرته على المساعدة في خسارة الوزن وتنظيم سكر الدم وتحسين الصحة العامة، لكنه قد لا...
رغم أن هرمون النمو يرتبط غالبًا بفترة الطفولة والمراهقة، إلا أن أهميته لا تتوقف عند سن معينة، فحتى في مرحلة البلوغ وبعدها، يظل لهذا الهرمون دور فعّال في الحفاظ على توازن الجسم، ودعم وظائفه الحيوية، كما يؤثر بشكل مباشر على شكل الجسم، تركيب العضلات، نسبة الدهون، وحتى المزاج والطاقة اليومية. دور هرمون النمو في بناء العضلات وتجديد...
تسعى كل أم دائمًا إلى تقديم أفضل رعاية صحية لأطفالها، ومن أبرز أهدافها هو تعزيز نموهم بشكل صحي وزيادة طولهم، ولعل من أهم الطرق لتحقيق ذلك هو توفير الأطعمة التي تدعم صحة العظام وتعزز النمو الجسدي، حيث يحتوي العديد من الأطعمة على عناصر غذائية أساسية مثل الكالسيوم، وفيتامين د، والبروتين، التي تعد ضرورية لتقوية العظام وتحفيز النمو...
إعداد: د. رباب عبدالوهاب طبّق الناس نماذج مختلفة للأنظمة الغذائية لفقدان الوزن، وللوقاية من الأمراض المرتبطة بالتغذية، وللحفاظ على نوعية حياة صحية ذات جودة عالية. وتوجد أنواع عديدة من الصيام كالصيام النهاري البديل، ونظام الصيام المعدل، والأكل المقيد بالوقت، وصيام شهر رمضان. وصيام شهر رمضان هو الامتناع عن جميع الأطعمة...
شهر رمضان ليس مجرد فترة للعبادة والتقرب إلى الله، بل هو أيضًا فرصة لتجديد خلايا الجسم وتنقية البشرة من السموم. يمكن للصيام أن يكون له تأثير إيجابي كبير على صحة البشرة، حيث يساعد على تحسين مظهرها وزيادة نضارتها. كيف يساعد الصيام على نضارة البشرة؟تطهير الجسم من السموم خلال ساعات الصيام، يتفرغ الجسم لعمليات ترميم الخلايا المتضررة...
مشكلة قصر القامة من الحالات التي قد تكون طبيعية في بعض الأحيان أو نتيجة لمشاكل صحية أو اضطرابات في النمو. تختلف أسباب قصر القامة بين العوامل الوراثية، التأخر في البلوغ، أو مشاكل صحية مثل سوء التغذية أو الاضطرابات الهرمونية في بعض الحالات قد يكون القصر في الطول ناتجًا عن مشاكل خلقية أو اضطرابات جينية تؤثر على نمو الطفل بشكل طبيعي...
انتشر فيديو على مواقع التواصل الاجتماعي لمجموعة من الأطفال النائمين في إحدى المدراس الصينية، حيث تفرض الصين تفرض سياسة النوم الإجباري على أطفالها بين الحصص الدراسية، وذلك حرصا على تركيزهم ونشاطهم طوال اليوم، وخلال السطور التالية نستعرض بعض الفوائد المهمة للنوم. -النمو الجسدي: أثناء النوم يفرز الجسم هرمون النمو الذي يساعد في...
النوم ليس مجرد راحة للجسم بل هو عملية حيوية أساسية للحفاظ على الصحة العامة، فالنوم الجيد يساهم في تجديد الطاقة، وتعزيز الوظائف الجسدية والعقلية، كما أنه يحمي من العديد من المشاكل الصحية المزمنة، ومع تزايد الضغوط اليومية يعاني الكثير من الأشخاص من قلة النوم ما ينعكس سلبًا على صحتهم، لكن ما لا يعلمه البعض هو أن النوم الكافي يمكن...
